日记：自动记录专注数据的聪明日记

gogh 日记和普通日记的区别

普通日记（比如 Notion、印象笔记、Day One）的核心是手动写作——你自己记录今天做了什么、有什么感受。

gogh 日记的核心是自动生成 + 手动补充：

每天打开日记时，系统会自动在顶部插入以下信息块：

这些自动插入的信息块不用你手动写任何字——打开日记就有。你只需要在下面写点心里话：今天哪个时段特别心流？哪个时段特别难进入状态？明天想调整什么？

自动插入的数据已经帮你记录了"做了什么"。手动补充的部分建议写"感受和想法"：

不要重复自动记录的内容——"今天完成了 6 个番茄"这种系统已经写了，你再写就是浪费。

不强制写——打开日记看一眼自动插入的数据，觉得"今天没什么想说的"，直接关掉也可以。日记只是一个可选的补充，不是又一个必须打卡的任务。

gogh 官方在通讯第 6 期里预告了日记导出功能——官方表示还计划提供导出，这样即使哪天想暂停使用 gogh，也能把写过的内容带走。如果你习惯长期写日记，可以等导出功能上线后定期备份。

日记内容保存在你的账号里——只有你自己能看。多人房间里其他玩家看不到你的日记内容。

如果你已经在用专门的日记 App，不需要把 gogh 日记当作替代品——gogh 日记的价值在于它和专注数据自动关联，能帮你看到"专注时长"和"日常感受"之间的关系，这是专门的日记 App 做不到的。